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健身真的需要吃蛋白粉吗

提问于:2020-03-25 15:38:46提问者:天晴网友
感觉现在蛋白粉在健身领域是一种风气,补剂感觉比健身本身还重要,那么健身真的需要吃蛋白粉吗
最佳答案

看情况。

影响你身体维度大小,体重变化的最主要因素是碳水化合物,因为它是你主要热量的来源,所以首先一定要正确看待蛋白和蛋白粉,蛋白粉只是一种方便快捷的补给,并不是必需品,我们蛋白主要来源是日常饮食。

如果你的日常饮食蛋白摄取量达到了你的需求,那么就没有必要额外摄入蛋白质,无论是通过饮食,还是通过蛋白粉,蛋白棒等补给摄入。

如果你的日常饮食无法达到日常摄取量,那么你需要补充一些蛋白质了,不过非健身人群一般的日常饮食蛋白摄取量基本上是足够的。

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