提问于:2019-12-31 16:30:56提问者:天晴网友
鹌鹑蛋超级好吃,我买了很多,想知道一天吃几个鹌鹑蛋最好?
最佳答案
10个以下为好,不超过14个即可。
营养学家建议,每日摄入的蛋白质的种类要丰富,禽蛋类的蛋白质每日摄入量不要超过一日蛋白质摄入量的1/3。正常成人一日的蛋白质摄入量为65到55克,转化成鹌鹑蛋的话,约为18克蛋白质,即140克左右的鹌鹑蛋摄入量,大概为14个鹌鹑蛋。但是鹌鹑蛋的胆固醇含量比较高,一次不建议食用这么多,10个以下为好。
网友5364
声明:天晴健康问仅提供信息存储空间服务,该观点仅参考,只代表作者本人观点不能作为诊断及医疗的依据!
点击展开全文
-
我一直就有鼻窦炎,因为如果不感冒对身体没有什么明显的影响,我也没有进行治疗,今天和几个朋友一起去吃了日本料理,吃的时候感觉很爽,可是回来以后就感觉头晕晕的。鼻窦炎
-
听说炒菜的时候有很多东西都是需要注意的,想知道有哪些地方是需要注意的呢?
-
请问一下医生是不是这样的
-
没生病没感冒忽然开始干咳,一阵一阵的,咳的嗓子都疼,持续了一个多星期了
-
请问一下我最近想吃蛤蜊,请问里面是不是有寄生虫,我上次买过一次,听别人说里面有,我怕吃了得病
-
我之前总是觉得嘴疼,尤其是吃饭的时候,昨天张着嘴拿镜子照了半天都没发现有什么不对劲,去医院检查后医生说是口腔溃疡,让我平时吃饭注意些。我平时很喜欢吃芥末,不知道