黑芝麻和海带能一起吃吗

黑芝麻味甘，性平，含有维生素E，亚油酸，膳食纤维，蛋白质，脂肪等营养成分，海带除了含有膳食纤维，蛋白质，碳水化合物，脂肪等成分，还含有碘和钙，所以两种食物的营养成分不存在相克现象，可以一起吃。海带富含碘和钙，对血液起净化作用，能促进甲状腺素的合成，帮助维持体内水盐平衡，有消肿作用;黑芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢。二者搭配食用，有养颜美容，防衰老的好处。

吃法：

材料：芝麻20g，姜丝15g，干海带200g，食盐适量，鸡精少许，白糖少许，香油1勺，麻油1勺，糯米醋一勺。

做法：

1.海带用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成丝。

2.海带丝放入盆中，加入鸡精，食盐，白糖，搅拌均匀。

3.放入香油，麻油，依据个人喜好加糯米醋。

4.撒上芝麻粒即可食用。