酵素什么时候吃最减肥

1、饭前半个小时，酵素中含有不少的水分及纤维素，饮用之后会增加一定的饱腹感，减少对其他食物的摄入量，起到一定节食减肥的作用，而且酵素能够调理好体内的吸收和代谢功能，促进对食物的消化，还可以帮助身体的排便，饭前喝酵素具有一定的减肥效果。

2、睡前1-2小时饮用，若是睡眠不佳，也是容易发胖的，而酵素中含有不少的镁元素，这种物质有利于调节心情，舒缓身心，促进睡眠，间接起到一定帮助减肥的作用，适当喝些酵素，利于减肥瘦身。