有氧运动需要喝多少蛋白粉

提问于：2019-12-26 14:13:49提问者：天晴网友

请问进行有氧运动，需要补充多少蛋白粉呢？

最佳答案

蛋白粉的使用量并不是固定的，需要根据训练情况来确定食用量。

如果进行低强度有氧运动，建议蛋白质的补给量为每公斤体重0.8g。

如果进行高强度力量训练，建议蛋白质的补给量为每公斤体重1.2-1.6g。

网友8630

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