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蛙泳如何提高腿的划水时效

提问于:2019-12-21 20:50:10提问者:天晴网友
请问蛙泳如何提高腿的划水时效
最佳答案

1、收腿

在收腿的过程中,两膝的距离不要太大,收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距,小腿尽可能的靠近大腿,脚跟尽可能的靠近臀部。

2、翻脚掌

翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水,这样才能保持对水的推动力,蹬腿出去的时候才有效率。

3、蹬腿和夹腿

蹬腿和夹腿动作要快,在蹬腿的同时基本也开始夹腿,蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平。

网友4175
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