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燕窝怎么吃最有营养

提问于:2019-12-28 13:51:26提问者:天晴网友

燕窝这么滋补,但我没有吃过,刚好朋友送了一盏给我,我要怎么炖才能让燕窝吃的最有营养呢?

最佳答案

1、食用方法

燕窝是较为软糯的食物,一般白燕浸泡时间在8小时左右,炖煮时间在40-50分钟。血燕窝浸泡时间在10小时左右,炖煮时间在1小时左右,除了搭配水清炖外,还可加入冰糖、红枣、牛奶、蜂蜜、豆浆等一同食用,不仅口感更美味,连营养也更为丰富。

2、食用时间

吃燕窝除了注重做法,还要讲究食用的最佳时间,最好是早起后食用,此时身体吸收能力是做好的,能尽快吸收燕窝中的营养保健身体,另外燕窝虽好,但也不能过量食用,建议长期坚持,每周隔天一次食用,每次3—5克为佳。

网友9128
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