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平板支撑为什么胳膊撑不住

提问于:2019-12-30 10:57:05提问者:天晴网友
请问平板支撑为什么胳膊撑不住
最佳答案

动作不正确核心力量差

很多人之所以做平板支撑时胳膊撑不住,是因为动作不标准,出现臀部上翘、腰部下沉、头部后仰等错误动作,全身重量集中在手臂上,从而导胳膊很快就疲劳甚至疼痛,撑不下去。

腰腹部作为平板支撑的主要锻炼部位,如果腹部力量弱,肌肉不够发达,无法支撑起身体,那么重量就会转移至其他地方,手臂就是其中之一。

网友8626
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