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平板支撑可以瘦手臂吗

提问于:2019-12-10 14:04:32提问者:天晴网友
请问平板支撑可以瘦手臂吗
最佳答案

可以瘦,但效果有限。

平板支撑训练主要发力部位是腹部肌群,所以对于手臂锻炼并不佳,有许多小伙伴说平板支撑完手臂很酸(那是你的动作有问题)。

况且想要瘦手臂,关键是减少手臂的脂肪,虽然手臂紧实能减小一定大小,但是效果很有限。

网友2579
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