每天都会做平板支撑，感觉没什么用，请问平板支撑做多久才有效
最佳答案
通常我们建议根据自身情况30秒到2分钟最为合适。
平板支撑对核心稳定性要求很高，训练者需要有着不错的腰腹力量才能标准的完成，初学者不用过分追求时长，注意动作的正确即可。
网友417
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平板支撑做多久才有效
提问于：2019-12-11 16:19:12提问者：天晴网友
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