牛油果和红枣吃多少合适

推荐用量：牛油果100克，红枣50克。

牛油果中富含蛋白质、脂肪，每100克牛油果含热量160千卡，属于热量较高的食物，吃多了不仅容易引起肠胃不适，还可能会导致长胖，而红枣中含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等，过量食用可能会出现腹胀现象，若两者一起食用，可以参考上述推荐用量。