桑葚一天吃多少为宜

桑葚一天吃20—25颗最好，因为桑葚吃多了容易上火。

建议每次吃20到30颗最好。 桑椹味甘酸、性寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效， 适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。