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如何缓解长跑后腿疼

提问于:2020-01-16 19:51:43提问者:天晴网友
请问如何缓解长跑后腿疼
最佳答案

休息、伸展、按摩、完整营养与水分补充、恢复运动与冰敷后,终于可以开始一些轻松缓慢的跑步训练,再回到跑步训练之后,不要太过要求自己的强度,只要先慢慢找回跑步的感觉就好,以免操之过急,反而让之前的恢复都白费了。

网友898
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