申脉的定位在哪里?按摩申脉的功效是什么?怎么按摩申脉正确?
最佳答案
申脉的准确位置
申脉穴在足外侧,踝下方的凹陷处,是踝关节屈伸着力的地方。
简单取穴法
1.位于足外侧部位,脚外踝中央下端1厘米的凹陷处。
2.侧坐位,在踝区,从小腿外侧高骨(外踝尖)垂直向下可触及一凹陷处,按压有酸胀感。
3.侧坐位,在外踝尖下0.5寸,前后有筋,上有踝背,下有软骨,处于两者之间。
申脉的作用
申脉,十三鬼穴之鬼路,有清热安神,活血通络,宁神止痛的作用,经常按摩这个穴位,能够增强人体耐受性,治疗怯寒症;对头痛,眩晕,癫痫,腰腿酸痛,目赤肿痛,失眠等症都具有良好的治疗,调理与保健作用;在中医临床中也是治疗踝关节扭伤,内耳眩晕,精神分裂症的穴位。
申脉穴保健按摩手法
拇指和食指分开,拇指搭在申脉穴上,食指放在脚内踝的对应部位,用拇指用力揉按3-5分钟,每天坚持按摩,对头痛,失眠,腰腿酸痛等有很好的调理作用。
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