早餐吃啥能提高代谢

提问于：2020-01-01 13:48:39提问者：天晴网友

请问早餐吃啥能提高代谢

最佳答案

适当的摄入铁质

可以帮助人体制造营养将氧气输送到细胞，并能有效帮助燃烧脂肪的铁。

它是人体必需的营养素也是保持最佳甲状腺功能的必需物质，考虑在你的日常食物摄取或补充品中加入15-30毫克的铁元素。

推荐食物：

猪肝、猪血、黑木耳、红枣。

网友7068

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