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健身后可以喝全脂牛奶吗

提问于:2020-01-31 10:51:51提问者:天晴网友
请问健身后可以喝全脂牛奶吗
最佳答案

如果你真得很难增加重量但却很渴望长肉,别喝脱脂、低脂牛奶!因为这些是给减肥的人喝的。

500毫升的全脂奶含有16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来,牛奶中的短链脂肪酸一般来说都是比较少的。

短链脂肪酸比较是促进合成,防止肌肉分解,而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D,减少癌症风险。

网友5158
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