提问于:2020-01-08 17:27:26提问者:天晴网友
酸奶酸甜可口,我把宝宝非常爱吃,但有时候感觉她吃酸奶有点多,不知道这酸奶一天吃多比较好呢?
最佳答案
250克,大约1—2杯酸奶为好。
对于健康的成年人来说,营养学会推荐每日饮用牛奶为300克,但酸奶中含有较多的酸性成分和益生菌,如过多食用容易刺激肠胃,引发腹痛、腹泻的等不适症状,建议在此基础上每日吃不超过250克为宜,同时要注意对于胃酸过多的人最好避免饭前饮用;而腹泻人群则不宜空腹喝酸奶;放入冰箱的酸奶放置常温后再吃。
网友6046
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