然谷科学定位:在足内侧缘,足舟粗隆下方,赤白肉际处。
快速取穴法:
1.坐位或仰卧位,先找到内踝前下方较明显的骨性标志(舟骨),舟骨粗隆前下方触及一凹陷处,按压有酸胀感。
2.坐位,内踝前下方,足舟骨粗隆下缘凹陷处,按压有酸胀感。
然谷的功效和作用
然谷为足少阴肾经腧穴,本穴具有疏厥气,理下焦,泻虚火,退肾热的功效,具体作用表现在以下两个方面:
1.刺激然谷可滋阴补肾,用于妇女虚热所致的月经先期;多与三阴交相配以滋阴清热;用于阴虚火旺所致的失眠,多与大陵,太溪相配以滋阴降火;用于心火亢盛,肾阴暗耗所致的已经,多与心俞,肾俞相配以补肾滋阴,使心火速降,精关得固而止遗精。
2.本穴可清热利湿,用于湿热下注膀胱所致的癃闭,多与三阴交,膀胱俞相配;用于黄疸,多与脾俞,胆俞相配。
3.然谷还有“燃烧谷物”的意思,可以帮助增强脾胃功能,促进胃里食物更好的消化。
然谷保健按摩手法
用大拇指用力往下按,按下去后马上放松,当大拇指按下去的时候,穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感,但随着手指的放松,酸胀感会马上消退,等酸胀感消退后,再按上面的方法按摩,如此重复10-20次,双脚上的然谷穴都要按