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无氧做多久再有氧

提问于:2020-01-02 09:30:08提问者:天晴网友
请问我在做完无氧运动后多久能够开始有氧运动?
最佳答案

建议进行20分钟左右。

运动时并不是直接以脂肪来提供能量,而是先消耗肝糖,简单来说,如果先进行肌力运动,消耗大量的肝糖后再进行有氧运动,可以让身体更快进入消脂的区间,更容易甩掉肥肉。

网友1746
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