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海带和扇贝一起吃多少

提问于:2020-01-22 09:51:30提问者:天晴网友

请问海带和扇贝一起吃多少合适?

最佳答案

海带、扇贝均25克为宜。

根据《中国居民平衡膳食宝塔》所示,水产品等海鲜食物的推荐食用量为50-75克,由于海带、扇贝均性味寒凉,吃多了会加重肠胃的寒凉之气,容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适,因此建议参考以上推荐量食用为宜,特别是脾胃寒凉的人群要注意减少摄入量,以免影响身体健康。

网友7165
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