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减肥期间吃了高热量怎么补救

提问于:2020-02-15 18:32:59提问者:天晴网友

我最近在减肥,可是昨天没有忍住,吃了很多高热量的东西,请问要怎么补救?

最佳答案

1、饮食清淡一些

平时在减肥期间,难免会有管不住嘴的时候,这个时候不要着急,如果是这种情况,最好在接下来的几天里,清淡饮食,多喝水,因为新陈代谢会随着我们体内的循环,通过几天清淡的饮食,就可以把这些这部分的水分和食物产残渣排解出去。

2、不要责怪自己,积极实行减肥计划

长胖也不是一天就长胖的,减肥也是一样的道理,所以平时在吃多了高热量食物的时候,不要一味的责怪自己,还是按照自己的运动和饮食计划,合理的调配一下,然后坚持执行下去,总会减肥成功的。

网友4273
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