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三伏天吃什么最好

提问于:2020-02-04 20:05:19提问者:天晴网友

三伏天是全年中温度最高的一段时期,俗话说,在什么时候吃什么食物,三伏天的饮食也有不少的讲究,三伏天吃什么最好?

最佳答案

赤小豆薏米粥

三伏天湿气重,日常要注意祛湿,赤小豆和薏米一起吃可以起到一个养血、祛湿的作用,既能祛除体内湿气,又可以补益气血,对健康有益。

制作食谱

材料:赤小豆、薏米。

做法:

1、赤小豆、薏米清洗干净后用清水浸泡一夜。

2、将所有食材放在砂锅里面。

3、按煮粥键。

4、煮好后按照个人的口味添加冰糖或者白糖调节味道。

山药红枣粥

山药有补气作用,红枣具有补血功效,一般在荔枝还会加入其他食物,在三伏天食用这样一款食物,可以益气补血、清热祛湿。

制作食谱

材料:山药、白扁豆、红枣、莲子、山楂条、葡萄干。

做法:

1、提前将白扁豆、红枣浸泡。

2、白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。

3、白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。

4、最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

网友9606
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