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一天吃多少豆腐适宜

提问于:2020-02-07 17:47:23提问者:天晴网友

豆腐含有较高的蛋白质,据说一天的食用量也不宜过多,那一天吃多少豆腐适宜呢?

最佳答案

建议:一天吃100克为宜。

豆腐含有较高的蛋白质,如食用较多的情况下,不仅会阻碍人体对铁的吸收,还会增加肾脏、肠胃的消化负担,导致人出现腹胀、腹泻等身体不适,建议每日吃100克,最多不超过400克豆腐为宜。

注意

1、如患有痛风、高尿酸不宜吃豆腐,因为豆腐中嘌呤较多,不利于病人尿酸代谢,容易加重病情。

2、豆腐性凉,对于脾胃虚寒、腹泻的人群来说也是不宜吃的。

网友647
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