当前位置:网站首页> 天晴问答>正文

一天吃多少红枣为宜

提问于:2020-02-28 20:42:33提问者:天晴网友

都说红枣一天之内不能多吃了,否则反而对健康不利,那一天吃多少红枣比较合适呢?

最佳答案

鲜品:2—5个;干品:2—10个为宜。

红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分,其中糖分比其他食物要稍高,如鲜枣含糖20%—36%,干枣含糖55%—80%,吃多了轻则口舌干渴滋腻,重则上火肠胃不适,建议一天吃的量参考上述标准为宜,鲜品不超过200克,干品不超过50克。

网友2074
点击展开全文
相关推荐+更多
问答评论