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无花果一天最多吃几个

提问于:2020-02-09 16:44:52提问者:天晴网友

无花果是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃,食物的食用都有一个剂量的,无花果一天最多吃几个?

最佳答案

不宜超过4个。

一个常规大小的无花果,单果重量在50-70克左右,《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中建议:每日食用水果200-400克,起到补充维生素和无机盐的作用,且水果的摄入应当多样化,4个无花果在200-300克左右,之后再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。

网友762
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