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吃紫薯有什么好处

提问于:2020-02-15 09:59:25提问者:天晴网友

紫薯很多人都喜欢吃,昨天去超市还买了紫薯,请问紫薯吃了有什么好处呢?

最佳答案

减肥瘦身:紫薯中含有丰富的维生素、糖类、蛋白质和膳食纤维,使用紫薯有较强的饱腹感,在减肥期间适量食用紫薯不仅可以补充丰富营养物质,还有利于减肥。

防止便秘:紫薯中含有丰富的纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,还能清理肠道内滞留的有害物质,有助于保持大便通畅,还能改善消化道环境。

提高免疫力:紫薯中富含花青苷和β胡萝卜素,具有抗氧化等作用,花青苷还对大肠杆菌和金黄色葡萄球菌有抑制作用,能改善肠道菌群,有助于提高机体免疫力。

网友1394
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