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青枣一天吃几个最好

提问于:2020-02-29 15:08:47提问者:天晴网友

青枣,又叫牛奶枣,是生活中常见的水果,很多人喜欢吃,味道清甜可口,营养价值也很高,食物的摄取要在合适的范围中,青枣一天吃几个最好呢?

最佳答案

5-10个。

青枣的味道脆甜,营养价值也很高,在新鲜青枣中含有维生素、蛋白质、钙、磷等矿物质,有“维生素丸”的说法,《中国居民膳食指南》一书中建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,按照此剂量,一天吃5颗左右是比较恰当的,最多不宜超过10颗。

网友2614
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