蜂蜜水什么时候喝好有什么功效

早上喝：润肠通便

早上起床之后喝一杯300毫升左右的淡蜂蜜水，可以促进排便，因为蜂蜜水中含有大量的胶质和水分，在早上的食用饮用可以滋润肠道，促进粪便排除，还可以形成一个既定的排便时间，建议用凉水冲泡效果更好。

饭前喝：开胃

蜂蜜中含有的糖分物质含量很高，食用可以促进口腔腺分泌唾液，还可以促进胃酸分泌，有增强食欲的作用。适合在饭前15分钟左右喝一杯蜂蜜水。

但是有肠胃溃疡的人群不可以在饭前喝蜂蜜水，会导致溃疡面疼痛。

饭后喝：助消化

蜂蜜中含有的糖分还可以促进胃酸分泌，有帮助消化的作用，在饭后半小时适量喝蜂蜜水可以减少胃中的细菌滋生，还有健胃的作用。

下午喝：补充能量

下午3-4点，午饭已经消耗的差不多了，血糖降低，人也会觉得疲乏、没精神，这时候喝一些蜂蜜水，可以补充能量，为大脑供给能量，可以抗疲劳、促进大脑清醒的作用，可以快速缓解疲劳的情况。

晚上喝：安神助眠

蜂蜜中有效成分有很多，食用有很好的促进睡眠，镇静安神的作用，因此在睡前可以喝一杯蜂蜜水，记得刷牙哦。

另外，肥胖人群不适合这样做。