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海苔一天吃多少

提问于:2020-02-19 14:04:11提问者:天晴网友

你好,请问海苔一天吃多少合适?

最佳答案

一天吃海苔的量不要超过50g。

海苔是有紫菜加工制成的,100g紫菜中含碘4000多微克,建议健康成年人碘的摄入量为每天120微克,若是按照碘的摄入量来说,海苔一天吃3g左右即可,建议尽量不要超过50g,否则不仅易引起发胖,还可能造成碘摄入量过多。

网友5217
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