减肥的人能吃板栗吗

不宜过多食用。

每100克板栗中含有214大卡热量，属于热量较高的食物，而且板栗碳水化合物含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，减肥期间可少量食用，不宜大量食用，食用板栗后要减少其他食物的摄取量，平衡热量的摄入，最好再结合适量的运动，消耗能量。