薏米一天吃多少合适呢

1-2小碗左右即可。

虽然薏米的营养价值比较高，适量食用具有一定利水消肿、健脾止泻以及美白肌肤的功效，但是由于薏米中含有大量的纤维素，食用过容易导致消化不良的症状发生，其次，薏米性微寒，食用过量会加重人体寒气，从而加重人体胃肠肠道负担，不利于人体健康，所以一般建议薏米一天食用1-2小碗即可。