听说吃坚果补什么,那么补肾最好的坚果是什么?
核桃:补肾固精强腰
核桃也叫胡桃、羌桃,是一种秋冬季节常见的坚果,其中含有丰富的亚油酸及DHA,能够补充大脑所需的营养,起到健脑益智的作用。中医认为核桃性平,味甘,有补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效,适合肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结的人群食用。
板栗:滋阴补肾
板栗的果实也叫毛栗壳、栗子,其中富含糖类、淀粉以及丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分,食用之后能够补充营养,强健身体。在中医上认为,板栗性温,味甘、淡,有滋阴补肾的功效,对于肾虚腰痛有一定的辅助治疗效果。
榛子:补肺益肾
榛子的果实也叫棰子、平榛、山反栗、槌子,是我国东北、华北地区的特产之一,其中含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质,营养价值很高。且榛子性平,味甘,有补脾胃、益气力、明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处,和板栗比较相似,一般生嚼、熟食均可,但以熟食为好。