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黑豆一天吃多少颗较好

提问于:2020-03-04 10:13:18提问者:天晴网友

你好,我想问一下黑豆一天吃多少颗合适?

最佳答案

一天吃20-30颗即可。

黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、蛋黄素、黑色素、卵磷脂以及多种微量元素,能为人体补充丰富的营养物质,具有较好的营养保健作用,还有延缓衰老、降低血液粘度、调节免疫功能、改善贫血的作用,若是为了日常保健食用一般一天吃20-30颗就能达到目的地。

网友6515
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