最近和闺蜜去拔罐了,打算减肥的,但听说拔罐减肥也容易反弹,不知道要注意些什么才不会反弹呢?
最佳答案
1、注意饮食
任何原因的长胖都离不开热量的超量摄入,因为胖子都是吃出来的,如果想拔罐后维持理想的体重,之后的饮食一定要注意,不吃或少吃油炸类的食物,如:薯条、炸鸡、油条等,还有甜食、腊鱼腊肉、肥肉、可乐、奶茶、火锅、薯片等都是要忌口的,否则瞎吃几顿,不用过多久体重就会反弹回来。
2、注意运动
不想长胖要做到自身摄入的热量小于消耗的热量,如果没注意吃多了,那就通过适当的运动消耗多余的热量,例如拔罐减肥后经常参与跑步、跳绳、快走、打球等运动锻炼的,一般也很少有反弹的现象。
网友8669
声明:天晴健康问仅提供信息存储空间服务,该观点仅参考,只代表作者本人观点不能作为诊断及医疗的依据!