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拔罐减肥后要注意些什么才不会反弹

提问于:2020-03-17 09:37:11提问者:天晴网友

最近和闺蜜去拔罐了,打算减肥的,但听说拔罐减肥也容易反弹,不知道要注意些什么才不会反弹呢?

最佳答案

1、注意饮食

任何原因的长胖都离不开热量的超量摄入,因为胖子都是吃出来的,如果想拔罐后维持理想的体重,之后的饮食一定要注意,不吃或少吃油炸类的食物,如:薯条、炸鸡、油条等,还有甜食、腊鱼腊肉、肥肉、可乐、奶茶、火锅、薯片等都是要忌口的,否则瞎吃几顿,不用过多久体重就会反弹回来。

2、注意运动

不想长胖要做到自身摄入的热量小于消耗的热量,如果没注意吃多了,那就通过适当的运动消耗多余的热量,例如拔罐减肥后经常参与跑步、跳绳、快走、打球等运动锻炼的,一般也很少有反弹的现象。

网友8669
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