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健身休息日需要喝增肌粉吗

提问于:2020-03-09 12:35:11提问者:天晴网友

买了些增肌粉来吃,但这增肌粉一般不是健身的时间吃的嘛,不知道不健身的日子要不要吃呢?

最佳答案

如果休息日饮食跟不上的话要喝。

增肌粉通常是在训练后食用,但若是休息日期间因为工作原因或其他原因,无法自备健身餐,或是饮食不规律,没办法按时定点吃饭,有一顿没一顿的话,此时营养物质不足,会非常影响健身效果,建议适当补充增肌粉,为身体提供能量,但若是休息日期间饮食较为均衡的话,则不需要吃增肌粉,避免天天食用过多的增肌粉,加重肠胃负担,导致身体长脂肪增肥,而不是增肌。

网友7334
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