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夜跑后可以吃东西吗

提问于:2020-03-14 08:09:45提问者:天晴网友

最近每天加班都没时间跑步,所以在夜跑,想问一下夜跑后可以吃东西吗?

最佳答案

夜跑后若是饿了可以适量吃一些食物。

在运动以后,身体的肌肉有点疲劳是正常的,为了恢复一定的体能、避免肌肉流失,可以进食一些食物来为人体补充能量,这时候人体的胰岛素分泌增多,身体糖原合成的速度会变快,吃进去的糖类会转化成分糖原储存在人体,并不会转化成脂肪,只要注意适量进食,夜跑后吃一些东西是可以的。

网友3510
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