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夜跑之前能吃东西吗

提问于:2020-03-12 11:33:44提问者:天晴网友

最近在夜跑,请问夜跑之前能吃东西吗?

最佳答案

夜跑之前可以吃东西,但是不能吃完马上就跑步。

在进行夜跑之前可以适量吃一些东西,补充一定的能量,待食物消化得差不多了再进行夜跑,否则饱腹进行跑步,胃肠道的供血增加,容易导致胃下垂,造成胃部不适;若是空腹跑步容易引起低血糖,容易引起跑步途中头晕乏力等症状,是相当危险的,所以夜跑前一小时左右是可以吃东西的

网友920
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