提问于:2020-03-15 15:11:18提问者:天晴网友
生蚝富含蛋白质和锌等营养物质,是非常滋补养身的食物,不知道可不可以天天吃呢?
最佳答案
可以每天吃,但是不建议这样做。
虽然生蚝很好吃,但如果一天吃了过多的生蚝,那么就要减少其他富含蛋白质食物的摄入,以免加重消化负担,引起营养过剩,而且在《中国居民膳食指南(2016)》中提议,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,这样才能均衡摄入营养,天天吃生蚝的话就会错过很多其他营养丰富的食物,建议一周吃生蚝1-3次更有利于身体健康。
网友4925
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