绝经=衰老，这已经成了所有女性的共同认知，而这也确实是有着科学依据的，但其实绝经期带来的危害不仅仅于此。月经组委女性区别于男性特有的一种排毒方式，对于女性生理机能的维护有着很好的功效，因此绝经后，女性身体受到疾病危害的几率会大大增加。那么，要如何才能延缓绝经期呢？今天，小编有幸请到了妇科专家，下面就听专家讲讲，如何做到五步推迟绝经期，让你过了40岁后老得比别人都慢。
规律和谐的夫妻生活
不得不说男女之间和谐规律的额夫妻生活，不管是对于家庭和谐还是女性的健康，都有着其意义。早在之前，就有研究发现：和睦的夫妻生活能够刺激、调节女性的内分泌，从而平衡女性体内的激素，因此起到推迟绝经期的到来。所以，在和丈夫增进感情的同时，还能延缓衰老，对抗绝经期，可以说十分两全了。
增加营养
其实相比几十年轻的女性，大家可以很明显的发现：现代女性月经初潮的年龄越来越小，可是绝经的年龄却比之前推迟了。这一现象的背后，很大一部分原因正是因为现代人营养状况的改善和提高。因此，保持健康的饮食，维持营养的均衡摄入，多吃蛋白质和瓜果蔬菜，补充维生素等必需元素……这些都可以推迟绝经期的到来。所以聪明的你，快点健康的吃起吧！
补充雌激素
雌激素对于女性的健康状况有着十分重要的作用，但是女性体内的雌激素却会随着年龄的增加而降低，所以女性过了30岁后一定要及时补充雌激素。特别是在更年期即将到来之前，如果你想延迟绝经期的话，雌激素的补充必不可少。富含雌激素的食物有豆类、蜂蜜等，不过食物中的含量和纯度都是很低的，条件允许的情况下，可以买些口服产品服用，不过还是要注意品牌的挑选。
私处护理必不可少
如果说女性有什么最重要的外部器官，那么一定是我们的私处，私处和子宫、卵巢等直接相连，可以说是“共进退”的关系。一方面，我们要注意私处的冲洗和清洁，防治细菌的滋生；另一方面，我们又要娇嫩呵护它，抑制女性衰老的根源。日本著名的妇科医生推荐的PALILIS的私处护理凝胶，就很好的将这两点有效的结合起来，长期使用绝对让你比别人老得慢。
保证睡眠质量
睡眠，在人一生中的每个阶段都有着十分重要的作用。而对于过了30岁的女性而言，更重要的不是睡眠时间，而是睡眠质量。因为在陷入深度睡眠时，人体的内分泌系统和新陈代谢都会进入到最低期，人体的每个器官都能得到压力的减轻，得到休息。对于女性而言，高质量的睡眠能够缓解卵巢压力，因此起到滋养卵巢的作用。所以如果现在的你在熬夜看这篇文的话，抓紧时间看完就快去休息吧。