睡不着？醒的太早？早上起来感觉精神状态不好？那你很有可能失眠了。
失眠是指无法入睡或者无法保持睡眠状态而导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难，睡眠深度或频度过短早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见现象。失眠的典型例子有：疲劳、瞌睡、注意力难以集中、情绪不稳定、白天夜晚精神不佳，容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
睡眠对于每一个人来说都是很重要的，也是一种保护性抑制，人在睡眠时，体内的合成代谢大于分解代谢，有利于精力的恢复和能量的储存。
小孩最好在晚上21:00之前睡觉，因为正在长身体，各种器官要得到充分休息。
青少年应该在晚上22点左右睡觉，对于工作以及学习的人更为重要，会提高你的免疫力、思维能力、反应能力，是你的脑袋处于最佳状态。
对于老年人来说，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。俗语道:“后三十年睡不着”,随着年龄的增长,人的睡眠能力会逐渐下降,睡眠时间会逐渐缩短,睡眠质量也越来越低。所以,老年人不要追求有较长的睡眠时间,一天睡6小时最好。老年人睡眠6小时以后,心脏的跳动会降到基本率,新陈代谢开始缓慢,血液循环的活跃性开始降低,肌肉也变得松弛,整个身体开始丧失强健性。老年人睡眠时间越长,体能的下降就越多,身心的老化现象就越严重。因此老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。
每晚的十一点到两点是我们身体新陈代谢的时间，所以尽量不要晚睡，最晚不要超过两点，一般情况来说，人一天有6-8小时的睡眠时间就足够了，如果因为某些事情耽误了睡眠时间，可以在闲暇下来后适当的补充睡眠，但是千万注意补觉时间不要超过一个半小时，补眠过多容易造成精神恍惚，甚至头晕脑胀，越睡越困。
不过不用担心，失眠者的福音来了，NENE水素胶囊，一款纯植物提取的帮助睡眠的营养补充剂，清出活性氧自由基促使睡眠加深。
NENE水素胶囊
主要成分有水素、氨基酸、HGH酵素、红酒精华。
负氢离子：具有强冻结年龄能力，排除使人老化的恶性元素
氨 基 酸：促使成年人HGH生长，甩掉体内多余脂肪
H G H：负责控制和调节体内荷尔蒙平衡与代谢的速度
功效详解：调整睡眠时间，规律作息
早睡早起，提高白日工作效率
甩掉脂肪，提高新陈代谢
服用NENE胶囊同时，也要注意自我调整，比如听一些舒缓轻松的音乐，每天适当的运动，都可以帮助我们入睡，睡前尽量不要进食，过于饱腹也会影响睡眠，可以在睡前洗一个热水澡用热水泡脚，有助于舒缓身体血液循环，不要依赖安眠药。