孕妇能吃糯米玉米吗专家解读孕妇吃玉米的好处

大概简介

玉米是我国的主要农作物，也叫做苞谷，珍珠米，棒子，苞米等等，是一种营养价值很高的粗粮，特别是淀粉的含量达到了百分之七十以上，不仅含有丰富的膳食纤维，而且玉米的维生素含量是也是小麦的5-10倍。其中的维生素B1，B2含量较高，矿物质以磷，钾，镁为主，可以说浑身都是宝，对维持人体健康有很大的作用，玉米还能够开胃健脾，除湿利尿，降血压，降血脂和延缓衰老的功能也很不错。

经验/建议：

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玉米作为我们生活中主要的粮食之一，是很适合各类人群食用的，孕妇也可以多吃些玉米或者是糯玉米，能够提高身体的新陈代谢，还能够预防怀孕期间的便秘，不管是吃玉米粒或者是玉米粥，都可以达到补充身体影响的功效。

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玉米的食用方法有很大，最常见的是将还不是很老的玉米穗放进水里煮熟直接吃，磨成颗粒状之后也可以提取出玉米面用来做玉米面馒头是很不错的，磨碎的玉米粒可以熬粥食用，味道好而且也容易吸收。

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孕妇在怀孕期间可以多吃些玉米，糙米，燕麦等粗粮，同时也要保证有好的生活规律，每天坚持做些身体锻炼，同时也要注意休息不能过度劳累也不能经常熬夜，定期去医院做产检，如果有不舒服的及时检查。

温馨提醒：

平时要注意多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，油炸油腻的食物也不能多吃，保持有好的心情状态不要有太大的精神压力。