大概简介
最近总是听到身边的男性朋友说腰疼，整天睡不醒，做事没精打采的，过夫妻生活也没以前时间长了，虽然天天都在锻炼，但是效果不够明显，其实这是肾虚的表现，光锻炼不行，还得吃些补肾的东西才行，既然说到补肾那就不的不提枸杞了，因为枸杞补肾效果很好，而且便宜，也容易买到。但是不能乱吃，这也是有讲究的，枸杞的补肾效果非常好，所以也叫“伟哥”，当然此伟哥非彼伟哥，那么怎么吃才好呢，下面就给大家家好好说说。
经验/建议：
1
我相信大家有时候做菜也会放些枸杞作为佐料，可能有人会说我不会做菜怎么办，没关系，可以教你一招简单的，人人都会的，我相信大家平时都和茶吧，那么用枸杞泡水是不错的选择，就像平时喝茶一样，在开水里面加些枸杞，也可以在放点菊花在里面，不过枸杞里面的维生素大多是溶于水的，所以在泡茶后会损失相当大一部分的功效，所以这种方法只适合没有时间做饭或者不会做饭的朋友
2
我相信现在很多家庭里面都有豆浆机吧，我想大家应该也知道我要说什么了，是的，枸杞是可以用来打豆浆，下面就简单的给大家讲一讲怎么做，首先将黄豆洗净放入豆浆机中，加水加热浸泡，待到黄豆泡涨放入枸杞打成汁，这样能充分的吸收枸杞中所含的能量。
3
也许有朋友会说我家没有豆浆机，也不想用水泡，都太麻烦了，没关系，再给大家说一种最最简单的方法，干吃！对，你没听错，是干吃，也许很多朋友不知道其实枸杞干吃比煲汤补肾的效果更好，干吃对营养的吸收会更好，一般成人一天的枸杞摄入量不要超过一两，不然会引起一些不好的反应，凡事讲究将，不能多，也不要少。
温馨提醒：
最后给大家说一说要注意的事项，枸杞虽好但也不可多吃，乱吃，也不是所有的人都适合服用，如果感冒发烧就不要吃了，因为枸杞的热身效果非常强，还有患有糖尿病的朋友要慎用，因为枸杞的含糖量很多，所以糖尿病人一定要注意不要多吃