晚上睡觉腿抽搐是什么原因

大概简介

有时候我们晚上睡觉的时候会出现小腿抽筋的情况，如果不是很常见的话，大家不要担心，这个是正常现象，一般都是缺钙引起的。如果是经常性的话，有可能是其他疾病引起的。晚上睡觉腿抽搐是什么原因呢，下面我给大家说说。

经验/建议：

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第一：睡姿问题。当我们在睡觉的时候长时间以脚背抵着床的时候，容易引起肌肉痉挛，导致抽筋。

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第二：身体过于疲惫。腿部过于疲劳，尤其是长期站立或者走路等无法休息的人，会使乳酸堆积，肌肉痉挛，晚上腿脚容易抽筋。

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第三：腿脚长时间裸露在外。睡觉的时候不注意，腿脚会伸到被子外面，尤其是冬天，被外部环境的较低温度刺激后，会抽筋。

温馨提醒：

平时一定要注意饮食上不要吃辛辣的食物。彼此不要接触到有刺激性的气味儿。适当的进行户外有氧呼吸运动。还要多吃含有维生素丰富的食物，新鲜蔬菜水果。增强抵抗力，不受细菌的侵害。