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生活中的戒酒小妙招你值得看看 - 济南远大戒酒中心

2018-12-29 16:38:43

戒酒五大妙招:

1.尝试改变一下自己的习惯让自己的生活更加充实,而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾,而是一种习惯。比如,当你跟朋友会面时,可以选择电影院或咖啡厅,而不是你习惯的酒吧。

2.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”这将让你的喝酒量自然而然地减下来,也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。

3.写喝酒日记如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。

健康专家接触过的大量案例表明:一旦找出酗酒者喝酒的动机,他就能避开喝酒,在本要喝酒的那一刻去做点别的事情,比如听音乐,跑步等分散注意力。

4.减少喝酒量减少喝酒量总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”,那就尝试每天只喝一小杯吧。

5.尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒,都不含酒精。这些不含酒精的酒类,虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2,但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是,无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分,对心脏病患者和中老年人来说,辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。如果你暂时买不到无酒精的酒,那就用低度的酒代替.。

想戒酒就必须坚持,戒酒不是一时,戒酒需要有一个系统的方法,想在家自己戒酒的患者更应该注意,不能盲目的使用戒酒的偏方,不能相信一些戒酒的特效药。这都是会对患者自身产生严重负担,加重身体的负荷。

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