冬季每天喝多少水比较好？需要喝八杯水吗？

水是生命之源，但是水喝多了也会有水中毒的情况，所以，最好是控制在一个科学合理，身体舒适的程度。

网上有一个平均每天喝八杯水的说法（大约2.5L）。

但其实除了正常饮水，每日我们还会从从食物中摄取了大量的水，所以对于一般人而言，不需要刻意喝8杯；

而且喝水量是和气候、运动强度、自身体质相关的，如温度越高、运动越多，喝水也就需要增加，冬天人体水分流失缓慢，并不需要像夏天一样喝那么多水。

不要简单而盲目的把自己的饮水量框定在“8杯”。如果想要知道自己饮水量够不够，最简单的方法就是上厕所时留意一下自己的小便，如果尿液浅黄、清澈、量足，表明体内可能并不缺水；反之则需要及时补水。