考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力，许多考生的心里开始惴惴不安，家长也跟着七上八下的。如果压力太大的话，或多或少就会影响考生发挥，请问高考前压力太大怎么办？有哪些缓解压力的好方法呢？
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如何缓解高考压力：
1、适当休息：高考前一周，注意用脑，不要过度疲劳。不突击做题，避免精疲力尽。大脑如果过度紧张，就难以发挥考生真实水平，适当休息比较好。
2、适当锻炼：可以试试跑步、游泳、健身等等，适当的锻炼可以提高大脑皮层神经细胞的敏感度和耐久力，还有抗疾病能力，给紧张的复习提供精力。
3、注意饮食起居：从食物上补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。高考期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜，多在家吃饭，以确保食品安全，避免过敏等。
4、调整生物钟：在每天9时至11时30分、15时至17时这两个时间段内，安排相应科目的知识技能分析、考核和巩固，调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。还可看自己整理的错题本、提纲、图标、考卷等，重温重要公式、定理、概念等。
5、保持最佳竞技状态：考试前几天，不再尝试新试卷，适当减轻复习的密度和难度。同时，也不能处于极度放松的状态，要确保大脑皮层处于中度兴奋状态。
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