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芦柑的热量

新浪
2021-01-08 20:47:41

一百克芦柑(可食部分77克),可食部分热量为34大卡。虽然热量不是很高,但也不宜过量食用。芦柑中含有丰富的糖分,芦柑中含有的果酸可促进糖分被吸收,从而产生更多的热量,所以吃多可能会胖,且芦柑属于凉性水果,过多食用可能会出现肠胃不适等情况。

芦柑的热量

100克的芦柑只有43大卡的热量,热量不算很高,但是也不适合大量食用。芦柑属于凉性水果,吃多了可能会出现肠胃不适,并且芦柑这种水果中含有大量的糖份,人们食用以后会让血液指数快速升高,因此高血糖和患有糖尿病的人群要尽量少吃或者不吃芦柑。

芦柑的功效与作用

降低胆固醇:芦柑内侧薄皮含有的膳食纤维和果胶,能够促进通便,并且可以起到降低胆固醇的作用。

美容养颜:芦柑含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量特别高,人体吸收以后能加消除皮肤炎症,也能加快皮肤细胞代谢,能起到美白和细嫩肌肤的作用。

抗疲劳:芦柑中含有的柠檬酸还能放松神经,促进体力恢复,对抗疲劳也有一定好处。

解酒:芦柑可以加快人体内酒精的分解和排出,喝酒以后食用芦柑就能让醉酒的症状很快减轻或消失。

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