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瘦腿的最快方法超简单 每天10分钟一周狂瘦大象腿

新浪
2020-12-14 09:28:07

很多姑娘对于自己的身材都很苦恼,明明上半身不胖,下半身的腿就很粗,梨形身材让人意难平啊!其实瘦腿的最快方法超简单,教你这些技巧让你在一周内狂瘦大象腿,婀娜身姿太迷人哦~

1、坐立时保持标准坐姿,膝盖夹一张纸

不少梨型身材都是因为久坐不动引起的,下半身脂肪囤积比较厉害,屁股大腿粗和这个关系很大哦。那大家尝试保持标准坐姿,抬头挺胸收腹立腰,尤其是小肚子收起来,大腿自然靠拢,千万不能跷二郎腿,在膝盖间夹一张纸,迫使自己保持正确的坐姿。时间久了,坚持下来你就会发现腿型更好看了。

2、按摩泡脚瘦腿

按摩拉伸是非常有效的瘦腿办法,只是很多人坚持几天就放弃自然看不到效果。每天睡前温水泡脚,然后给双腿按摩10分钟,坚持半年你就会发现效果惊人。按摩时多刺激分布在腿上的和脚底的穴位,能加快腿部血液循环,调整荷尔蒙分泌。

3、脚踩健身球

不管是在家里还是上班办公,很多时候我们都是坐着的,时间一久就容易跷二郎腿。那把两个台球大小的健身球放在地上,双脚脚心踩着它们来回滚动,这样长时间低强度的训练动作能刺激脚底穴位,加快血液循环,同时也能拉伸腿部肌肉,是很巧的瘦腿办法。

4、踮脚尖

每天试几次踮起脚尖,用脚尖去承受全身的力量,会感受到腿部肌肉拉伸舒展。踮起脚尖再放下,然后重复几次,每天多做几次这样的动作,简单方便又不费劲儿。

以上就是对瘦腿的最快方法的小窍门介绍,帮助你在一周内狂瘦大腿哦~

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