最近，我朋友总是被领导喊去谈话，领导说朋友的能力是值得认可的，只是却和其他的同事缺乏交流，也很少的参加集体的活动，这是低情商的表现，是不行的。事实上，我朋友也想要和他人进行交流了啊，可是却总会有所恐惧。鼓起了勇气之后，却会因为不知道如何开口而放弃;参与了活动，也会因为不知所措而感觉到难受等等。我朋友这样的状况，想必很多的人都会有吧，这其实并不是因为你们低情商，而是你们可能有社交恐惧症。社交恐惧症最大的表现就是害怕与他人进行交流，不过，不用担心这样的害怕其实是可以改变的。下面就来教你几个克服恐惧的方法。
社交恐惧症的表现
想要融入却又总做不到。
比如说，有时候人们看到其他的人聊得非常的开心，自己也会非常的想要加入，但是却也只是想，而实际上的行动却是在远离。
比如说，要参加集体的活动的时候，也会做好准备，将自己打扮的亮眼，可是真在活动当中的时候却又不会交际，总是自己一个人在角落当中。
渴望和别人说话，却又总说不出来。
比如说，看到别人聊某个自己感兴趣的话题聊得得开心的时候，也想要加入谈论，可是话已经到嘴边，自己却又将它们咽下了。
比如说，路上碰到了人，想要打招呼。可是手还没有抬起来，自己却已经转了头。
有想法，却只能放在心里。
比如说，在面对其他人的时候，自己很多的想法都会消失不见，只有独自自己一个人坐在房间里的时候，想法才会再一次的出现。
几个小方法克服社交恐惧
1、让动作比想法更快
很多的时候，社交恐惧症的人在与他人进行交流的时候会想得太多，他们会想自己找别人说话会不会很傻;自己主动找人说话没有被接受怎么办等等，这过多的想法就会让他们逃避和别人交流。所以，在某些时候让自己的动作比想法更快，称着那些消极的想法还没有出现的时候，就直接和别人交流。踏出了这一步之后，你就会发现原来和别人交流是那样的简单。
2、进行多练习
日常缺乏交流让人们对这一块领域感觉到了陌生，从而产生了恐惧心理。所以，多强迫自己和别人交流，以此为练习的方法，多次之后，你就会发现，其实和他人进行交流是一件正常而简单的事情。
3、别将自己关在屋子里
既然要多练习，就需要到外头多去走走。不管是在人多的街头上闲逛，还是参与集体活动当中，这些都能够让人们体验到交流的氛围，也给予了人们不能够逃避的环境。