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芦笋怎么做好吃又简单?这样做超级鲜嫩还低脂!

腾讯
2020-12-09 10:21:21

芦笋怎么做好吃又简单呢?芦笋的做法有很多,接下来分享给大家一些超级简单,做起来超级鲜嫩的营养美味做法。

一、蒜香芦笋

1、首先将芦笋清洗干净,然后将它比较老掉的部分给它扔掉,选留嫩嫩的部分口感是较为不错的。

2、准备一些蒜末,锅里放入适量的油,然后放入蒜末爆香,接下来再放入芦笋,加入耗油或者是生抽翻炒均匀,炒熟即可出锅,做法非常的简单方便易学。

二、芦笋炒蛋

芦笋炒蛋是一种比较寻常的家常菜了。

1、准备芦笋和鸡蛋,芦笋进行焯水,要注意不要时间过久,之后就捞出来放入凉水之中。

2、鸡蛋在碗中的打散,加入少许的水淀粉。

3、锅中放入适量的油,放入鸡蛋给炒至凝固,搅散,然后再放入芦笋进去,加入少许的耗油翻炒一会儿即可出锅。

三、芦笋炒虾仁

1、将芦笋清洗干净,大虾剥好之后可以放入少许的盐和姜末进行腌制。

2、将芦笋切断,烧开水之后放入少许的食用油,加入芦笋,焯水,不要焯得过久。

3、碗中打入两个鸡蛋,锅中放适量的油,将鸡蛋炒至凝固之后搅散捞出。

4、再次放入一些油,葱姜蒜进行爆香,接下来就可以放虾仁,将它翻炒变色之后就可以加入芦笋和炒好的鸡蛋进去了。

5、接下来再加入适量的盐和生抽即可。

四、芦笋炒肉

1、首先将猪肉切成丝,放入少许的盐,生抽,蚝油,水淀粉腌制一下。

2、芦笋去掉老去的部分,切断。

3、碗中放入一勺蚝油,白糖,生抽,生粉和少许的水进行勾芡。

4、将猪肉在锅中炒好之后就可以倒入芦笋进去,然后再把调制好的酱汁倒进去,翻炒均匀即可。

芦笋的做法非常的简单,无非就是清炒或者是炒肉一类的,清淡又低脂,非常适合减肥的朋友们。

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